Floating Social Widget (Basic Static)
Diet Plan – dr.ahmademadhamza@gmail.com - Sameh Akl Coaching
صنف كمية سعرات بروتين كارب دهون ألياف

Diet Plan – dr.ahmademadhamza@gmail.com

سعرات 2605.30 بروتين 230.16
كارب 203.60 دهون 85.61
ألياف 17.40

وجبة 1

موز - Banana 100 89.00 1.09 22.84 0.33 2.60
بيض مسلوق أو مقلي بدون زيت - Eggs Whole 200 294.00 25.16 1.54 19.88 0.00
زبدة - Butter 10 71.70 0.09 0.01 8.11 0.00
بطاطس مشوية - Grilled Potato 100 149.00 2.30 20.10 7.00 2.50
المجموع 603.70 28.64 44.49 35.32 5.10

وجبة 2

واي بروتين - Whey Protein 60 201.60 45.00 5.40 0.00 0.00
المجموع 201.60 45.00 5.40 0.00 0.00

وجبة 3

تفاح - Apple 100 52.00 0.26 13.81 0.17 2.40
ارز ابيض مسلوق - White Rice (cooked ,boiled) 200 258.00 5.32 55.80 0.56 0.80
لحم بقرى صافى مطهي - Beef (cooked ,stewed or broiled) 300 750.00 75.00 0.00 39.00 0.00
فاصوليا خضراء - Green Beans 100 31.00 1.80 7.00 0.10 3.00
المجموع 1091.00 82.38 76.61 39.83 6.20

وجبة 4

بطيخ - Watermelon 100 30.00 0.61 7.55 0.15 0.40
طماطم - Tomato 100 18.00 0.88 3.92 0.20 1.20
خيار - Cucumbers 100 15.00 0.65 3.63 0.11 0.50
صدر دجاج مطهي - Chicken Breast (cooked ,stewed or broiled) 200 330.00 60.00 0.00 8.00 0.00
مكرونة مسلوقة - Pasta (cooked ,boiled) 200 316.00 12.00 62.00 2.00 4.00
المجموع 709.00 74.14 77.10 10.46 6.10

وجبة 5

المجموع 0 0 0 0 0

وجبة 6

المجموع 0 0 0 0 0
Footer - سامح عقل