Floating Social Widget (Basic Static)
Diet Plan – ahmedaliara754@gmail.com - Sameh Akl Coaching
صنف كمية سعرات بروتين كارب دهون ألياف

Diet Plan – ahmedaliara754@gmail.com

سعرات 1773.35 بروتين 181.71
كارب 99.00 دهون 70.75
ألياف 16.40

وجبة 1

صدر دجاج مطهي - Chicken Breast (cooked ,stewed or broiled) 200 330.00 60.00 0.00 8.00 0.00
بطاطس مسلوقة - Boiled Potato 100 103.00 1.81 19.52 2.24 1.70
بروكلى - Broccoli 150 51.00 4.23 9.96 0.55 3.90
المجموع 484.00 66.04 29.48 10.79 5.60

وجبة 2

ورك دجاج مطهي - Chicken Leg (cooked ,stewed or broiled) 200 424.00 47.36 0.00 24.56 0.00
فلفل - Bell Pepper 50 13.00 0.49 3.02 0.15 1.00
جزر - Carrots 100 41.00 0.93 9.58 0.24 2.80
ارز بسمتى مسلوق - Basmati Rice (cooked ,boiled) 150 180.00 5.28 37.62 0.57 0.60
المجموع 658.00 54.06 50.22 25.52 4.40

وجبة 3

بيض مسلوق أو مقلي بدون زيت - Eggs Whole 220 323.40 27.68 1.69 21.87 0.00
زبدة - Butter 15 107.55 0.13 0.01 12.17 0.00
بامية - Okra 200 66.00 3.80 14.00 0.40 6.40
واي بروتين - Whey Protein 40 134.40 30.00 3.60 0.00 0.00
المجموع 631.35 61.61 19.30 34.44 6.40

وجبة 4

المجموع 0 0 0 0 0

وجبة 5

المجموع 0 0 0 0 0

وجبة 6

المجموع 0 0 0 0 0
Footer - سامح عقل