Floating Social Widget (Basic Static)
Diet Plan – ka311210@gmail.com - Sameh Akl Coaching
صنف كمية سعرات بروتين كارب دهون ألياف

Diet Plan – ka311210@gmail.com

سعرات 2423.40 بروتين 156.70
كارب 319.02 دهون 57.94
ألياف 26.78

وجبة 1

بلح – تمر - Dates 50 141.00 1.23 37.52 0.20 4.00
حليب كامل الدسم - Milk Full Cream 200 120.00 6.00 10.00 6.00 0.00
صدر دجاج مطهي - Chicken Breast (cooked ,stewed or broiled) 150 247.50 45.00 0.00 6.00 0.00
ارز ابيض مسلوق - White Rice (cooked ,boiled) 300 387.00 7.98 83.70 0.84 1.20
الكوسة - Zucchini 100 17.00 1.20 3.10 0.30 1.00
البرتقال - Orange 200 94.00 1.88 23.50 0.24 4.80
المجموع 1006.50 63.29 157.82 13.58 11.00

وجبة 2

صدر دجاج مطهي - Chicken Breast (cooked ,stewed or broiled) 150 247.50 45.00 0.00 6.00 0.00
بطاطس مسلوقة - Boiled Potato 300 309.00 5.43 58.56 6.72 5.10
الفلفل - Bell Pepper 50 13.00 0.49 3.02 0.15 1.00
المجموع 569.50 50.92 61.58 12.87 6.10

وجبة 3

بيض مسلوق أو مقلي بدون زيت - Eggs Whole 150 220.50 18.87 1.16 14.91 0.00
الجبنة القريش - Cottage Cheese 100 103.00 12.49 2.68 4.51 0.00
خبز ابيض - White bread 70 192.50 6.37 38.99 1.54 1.68
بطاطا مطهية - Sweet Potato cooked 300 228.00 4.11 53.16 0.42 7.50
زيت زيتون - Olive oil 10 88.40 0.00 0.00 10.00 0.00
الخيار - Cucumbers 100 15.00 0.65 3.63 0.11 0.50
المجموع 847.40 42.49 99.62 31.49 9.68

وجبة 4

المجموع 0 0 0 0 0

وجبة 5

المجموع 0 0 0 0 0

وجبة 6

المجموع 0 0 0 0 0
Footer - سامح عقل